失眠焦慮症的治療方法有哪些

病情分析： 這種情況是過於緊張、壓力大、情緒不穩定導致的，你要注意調整心態，不要給自己太大的壓力或心裡負擔，適當的也要多鍛煉，多找點事情充實自己讓自己不要多想
指導意見： 期間可以試試，同時注意生活的規律性，儘量放輕鬆點，要保持情緒的穩定，平時要注意衛生，避免感染細菌，避免吃冷刺激性的食物