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問題【營養保健科】 15年10月23日

近期感覺指甲變脆

問題描述網友年齡：48歲
網友性別：女
詳情描述:
近期感覺指甲變脆。稍長後好像分層，剪時感覺到不如之前堅固了。是不是缺什麼元素。

網友回答

2015年10月23日 00:00

指甲是一片角質結構，由多層連接牢固的角化細胞構成，細胞內充滿角蛋白絲，所以富含蛋白質和鈣的食物是保持健康、光滑、亮澤指甲的基本要素。
所以說你這是由營養不良引起的，多吃一些蛋白質和鈣鈣高的食物，同時要補充鋅、鉀和鐵以及維生素A和維生素B。