問題
【兒科】
【歸檔】 16年11月12日
請問運動會跑完800米應該喝點什麼
網友回答
剛進新劇烈運動後不能進食喝水，會增加心肺負擔，應該逐漸減少運動量，完全恢復後補充一些水分或者含有電解質的功能飲料，補充身體的損耗。
運動會800米以後可以喝點葡萄糖補充下能量，以免血糖偏低導致低血糖反應
可以喝一些碳酸類的飲料，充分休息也是很關鍵的，跑步後充分休息也是很關鍵的。
在劇烈運動之後，由於機體消耗量增加以及失水的現象，需要口服淡鹽水來補充體力
你好，根據你的描述，跑完步後可以注意休息，吃點溫開水的，不宜喝冷飲及冰鎮食物的