產後增胖怎麼減肥比較有效

病情分析： 生完孩子後體質虛弱，需要有較多的飲食營養補充，如果是在這個過程中的飲食結構不合理，會容易導致過多的脂肪沉積，從而會有發生體重增加、肥胖的表現，減肥的藥物和減肥茶都是沒有確切的效果的，即使是有減輕體重，那麼也是暫時的，不能達到真正的減肥目的的。
指導意見： 建議最好是通過飲食和鍛煉來控制體重，並且需要一定的時間逐漸的減肥。不建議減肥藥物或減肥茶，平時飲食中注意避免肥肉等油膩食物，同時注意控制飲食量。每天堅持6000步的運動量，這樣既減肥，也提高身體的體質。從而不會有減肥後的反彈。

病情分析： 不建議吃藥減肥，減肥最好的方法就是參加有氧運動，比如跑步或者騎單車、做有氧健美操等都是不錯的選擇。
指導意見： 另外減肥一定要控制飲食，晚上睡前4小時避免進食，儘量吃一些蔬菜水果為好。每天堅持鍛煉2小時，不要著急局部瘦身，整體瘦才是比較現實的。

病情分析： 一些自製的減肥茶的效果現在看來不是很好,比較見效而且安全的方法就是控制飲食,!
指導意見： 一般的話吃78飽就可以了,然後適當的運動,慢跑啊,做其他的運動的話,堅持一個月保證會有很好的效果,祝健康