身體虛胖怎麼減肥瘦身有效？

很多人的肥胖是屬於虛胖型的， 所以減肥方法的選擇， 也需要注意對症瞭解， 平時可以多泡澡， 或者睡前泡腳， 加快血液的迴圈， 同時不可以吃太鹹的食物， 以免引起水腫。

虛胖解決方案一： 多泡澡以及睡前熱水泡腳， 每週至少三次， 既促進血液迴圈又能強化新陳代謝。 泡熱水澡可以幫助淋巴排毒， 先如今城市的污染已讓外來之毒和內生之毒與我們同在， 當毒素進入血液後， 便會損害血管， 引起氣血運行失調， 排毒的淋巴器官來不及排出全部毒素， 人體就會出現體重增加， 浮腫肥胖。 熱水澡加上減肥按摩， 可以令人體的細胞呈現活躍狀態， 説明排出體內毒素。

虛胖解決方案二： 虛胖的人多半有因吃鹽過多而引起的水腫症狀， 而要解決水腫， 就要在日常飲食上調整。 首先在日常飲食中多吃富含鉀質的食物。 因為鈉和鉀在人體內是存在一定比例的， 當鈉多了鉀就減少， 相對的， 鉀多的話鈉就會跟著減少。 而且鉀還有維持內分泌恒定及淋巴血液迴圈順暢的功能， 是不可或缺的營養素。

虛胖解決方案三： 無論是實胖還是虛胖， 胖人最大的共同點就是都不愛運動， 往往是吃完就坐下， 或是吃完就躺下， 總是有本事能讓才剛剛從嘴裡吃進去的食物， 在第一時間轉化成體內的脂肪儲存起來。 因此要想減肥， 一定得多做運動， 而瑜伽則是個不錯的選擇。 但若是覺得練瑜伽太困難的話， 也可以先從一些簡單的動作開始， 先鍛煉一下自己的脛骨。