小肚子肥胖，怎麼才能瘦下來

病情分析： 肚子肥胖是由於長期久坐，吃垃圾食品，不愛運動等因素導致的。
指導意見： 其中久坐是小肚子的直接原因，因此要動起來。每天慢跑或者快走注意腰部的運動，會有效果。可以去美容院有一套腹部按摩方法，再配合適當節食，排空腸道等方法，堅持後會有效果的。

病情分析： 減肥是機體能量消耗大於攝取的能量，動用機體儲備能量，達到體重減輕健康減肥的效果。
指導意見： 所以要減肥，必須要進行合理的運動與合理飲食搭配。先做全身運動再做局部運動效果會更好。飲食搭配要合理，少食高熱量、高脂肪食物，生活有規律，不熬夜，晚飯要少吃。減肥要循序漸進要堅持。可以多做抬腿、快走運動。

病情分析： 可能是營養過剩和運動量過少，引起的腹部肥胖的情況，可以採取適當節食和增加運動的方法減肥的。
指導意見： 注意少吃油膩、葷腥食物，飲食以清淡為宜，同時選擇快走、慢跑或各種球類運動，幫助減肥為好。