減肥平臺期有多長,該怎樣度過減肥平臺期

每個人體質不同,那每個人的平臺期都不一樣,可以試著改變運動方式。習慣跑步或騎車等戶外運動的可以做一些瑜伽或健身操,轉換運動方式可以改變身體的適應方式,從而突破減肥平臺期。如果你習慣在睡前運動,不妨把時間改到清晨或下午茶時間,而習慣白天運動的也可以改成晚上,這樣同樣能突破平臺。