左旋肉堿真的能減肥麼?高二學生,女,很急

如果想減肥，建議主要通過增加鍛煉，
建議合理調節飲食，同時注意在做米飯時加用豆類（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感。

您最好吃飯前先喝湯，大量運動，多喝白開水，能燃燒脂肪。控制膳食總熱量，低脂，低膽固醇膳食，並限制蔗糖及含糖食物的攝入。
建議合理搭配飲食，多吃蔬菜，減少肥肉攝入，增加運動，在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主，