腳因為骨頭腳後跟砸碎過

很高興為您解答。您的情況有可能是感染或者是站立時間長導致局部的腫痛。
建議您儘量不要站立過久，康復要循序漸進。另外如果是發生感染要局部應用抗炎藥。

可能是舊傷復發，也可能是新傷又起。如果最近沒有外傷史的話，就可能是舊傷復發了。
建議您：1.足跟是承受人體重量的主要支撐點，避免長時間行走或跳躍運動對足跟的損傷。2.如果症狀不見好轉的話建議您去醫院做一下足部的X線檢查以明確病因。
請問您腫脹的部位伴有骨性疼痛嗎？