治療骨質疏鬆的最好辦法是什麼

骨質疏鬆的治療可以採取藥物治療，平時注意控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。大多數的蔬菜水果都屬於鹼性食物，而大多數的肉類、穀物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬於酸性食物，健康人每天的酸性食物和鹼性食物的攝入比例應遵守1：4的比例。

主要是補充鈣劑，如碳酸鈣、磷酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣都可應用，同時要補充維生素D，堅持每天30分鐘的戶外散步。注意合理膳食，多食用含鈣高的食品，如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶、乳製品、骨頭湯、雞蛋、豆類、雜糧、堅果，綠葉蔬菜等。