怎麼選擇品質好的優酪乳,喝優酪乳是否容易發胖

優酪乳的話一般的話有牌子都都是不錯的啊。要注意保質期的。
優酪乳的話，有很多蛋白質的人體需要的，有些優酪乳的話含有益生菌的，可以幫助腸道穩定功能的。

優酪乳助消化，補充蛋白質，長期大量喝優酪乳會導致發胖。喝適當的會減肥，還有助身體健康，但是是絕對不能多喝。
建議：一般來說，100克的牛奶含的熱量是57千卡，而同樣的優酪乳則含有72千卡的熱量。對於那些捨不得優酪乳美味又怕胖的女性，推薦選擇標有脫脂和低熱量字樣的優酪乳，雖然味道顯得不是那麼濃郁醇厚，可熱量比牛奶還稍低一些，最好是飯後半小時喝，對胃腸蠕動最好了，如果你是減肥不吃飯的話最好先吃點小東西，因為空腹喝優酪乳不好的。吃一些新鮮蔬菜水果還有多喝水，水可以排毒，有很多蔬菜水果是可以減肥的，但是不能當飯吃啊。主食還是要吃五穀雜糧。關鍵是少吃最好不吃含糖量高，高脂肪高熱量油炸，醃制，精加工，速食食品等垃圾食品。因為這些食品都是導致肥胖的罪魁禍首。多運動，如果不愛運動，可以多走走路可以保持體重。

優酪乳是性價比很高的奶類，人體吸收的比例比較高！
對於容易發胖的人，喝優酪乳確實會發胖，但它含有的大部分還是蛋白，對於大部分的人來說是不會發胖的！有益酸菌，利於吸收！
以上是對“怎麼選擇品質好的優酪乳？喝優酪乳是不是容易發”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

根據這個情況，選擇好的優酪乳：1．選擇規模較大、產品品質和服務品質較好的知名企業的產品。由於規模較大的生產企業對原材料的品質控制較嚴，生產設備先進，企業管理水準較高，產品品質也有所保證。2．要仔細看產品包裝上的標籤標識是否齊全，特別是配料表和產品成分表，以便於區分產品是純酸牛奶、還是調味酸牛奶，或是果料酸牛奶，選擇合適於自己口味的品種，再根據產品成分表中脂肪含量的多少，選擇自己需要的產品。3．在購買產品後，食用時應仔細品嘗產品。優酪乳應具有純乳酸發酵劑製成的酸牛乳特有的氣味，無酒精發酵味、黴味和其他外來的不良氣味。
建議：應認真區分優酪乳和酸牛奶飲料。酸牛奶飲料的蛋白質、脂肪的含量較低，一般都在1.5%以下，所以選購時要看清產品標籤上標注的是優酪乳還是酸牛乳飲料，一般都含有生菌，有利於胃腸道消化，並不是很容易發胖。