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問題 【高血壓】 【歸檔】 16年08月02日

我最近才發現血壓有些高,我需要注意哪些事項

問題描述 網友年齡:46歲
網友性別:男
詳情描述:
我最近才發現血壓有些高,我需要注意哪些事項。
網友回答
2016年08月02日 00:00

安排應少量多餐,避免過飽;高血壓患者常較肥胖,必須吃低熱能食物,總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150-250克,動物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有腎病或痛風病的高血壓病人,可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐應少而清淡,過量油膩食物會誘發中風。食用油要用含維生素E和亞油酸的素油;不吃甜食。多吃高纖維素食物,如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等,以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。低鹽要吃藥還要鍛煉身體.