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問題 【運動減肥】 【歸檔】 15年01月06日

晚飯後開始堅持跑半小時步能瘦身嗎

問題描述 我每天晚上吃好飯9:30開始堅持跑半小時步這樣能瘦身嗎?
網友回答
2015年01月06日 19:46

病情分析: 人的體型跟基因,飲食,運動,自身的代謝等情況有關。
指導意見: 想要瘦身一定要控制飲食,適當運動。作息要規律。睡眠不好是會長胖的哦。。但是運動一般在晚上10點,下午4點左右比較好。9點半有點晚了。運動後興奮可能會影響睡眠。

2015年01月06日 19:42

病情分析: 您好,您的情況考慮是體質胖,主要是根據您平時的飲食習慣導致的。
指導意見: 建議您可以採取節食以及運動的方式來改變您當前的體質。您說的是有改善的,但是改善不大。