晚飯後開始堅持跑半小時步能瘦身嗎

病情分析： 人的體型跟基因，飲食，運動，自身的代謝等情況有關。
指導意見： 想要瘦身一定要控制飲食，適當運動。作息要規律。睡眠不好是會長胖的哦。。但是運動一般在晚上10點，下午4點左右比較好。9點半有點晚了。運動後興奮可能會影響睡眠。

病情分析： 您好，您的情況考慮是體質胖，主要是根據您平時的飲食習慣導致的。
指導意見： 建議您可以採取節食以及運動的方式來改變您當前的體質。您說的是有改善的，但是改善不大。