彎腰腰痛是咋回事

腰痛按摩手法 揉：取坐姿，兩手五指併攏，分別放在左右後腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，至發熱為止。 滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反復多次進行。頭部可配合前傾後仰。 推：兩手對搓發熱之後，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓次，至局部產生發熱感。 壓：兩手叉腰，大拇指分別按於腰眼處，用力擠壓，並旋轉揉按，先順時針，後逆時針各 圈。 捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉次。 叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進行，各叩次。 抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓於腰側不動，其餘四指從腰椎兩側處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時進行，各抓次。 抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內快速上下抖動次。 按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴分鐘。 點：取坐位，以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴（膝關節後），點按分鐘，直至被按部出現酸、麻、脹的感覺。 此保健操每天反復做幾次，會對脊椎、頸椎起到很好的保護作用

由於強直性脊柱炎這種疾病比較複雜，且嚴重影響人們的身體健康。所以治療強直性脊柱炎一定要早發現早治療，治療的關鍵在於選對治療方法，不可盲目治療！ 中早期患者只要選對正確有效的治療方法及時進行治療，還是可以恢復的很好的，現在有很多治療強直性脊柱炎的方法，但其效果都不是太理想，所以建議患者在治療時一定要謹慎選擇。 強直性脊柱炎患者日常注意事項有：注意保持生理姿勢，防止發生脊柱畸形和僵直。在休息時要保持適當的體位，應睡硬板床，取仰臥位，不墊枕頭；在站立或坐位時，應儘量挺胸收腹；寫安時桌子要高一些，椅子要矮 一些。凡能引起持續性疼痛的體力活動應該避免。強直性脊柱炎病程纏綿，不少患者在治療過程中存在急躁情緒，對堅持長期治療缺乏足夠的思想準備，情緒變得十分悲觀，失去信心放棄治療，是很危險的。一定要克服急躁情緒，治療及時恰當，樹立起戰勝疾病的信心。因疼痛長期臥床的強直性脊柱炎患者，脊柱與四肢強直較快，因引起除全身症狀嚴重、疼痛明顯者外，均應盡力活動各關節，堅持作擴胸、深呼吸、脊柱及下肢運動等局部和全身性的功能鍛練，以防止和減輕關節粘連、僵直和肌肉萎縮。