預防阿爾茨海默病

您好，對於老年性癡呆的預防，應該從不惑之年(40歲)開始，在知天命之年(50歲)加強，到花甲之年(60歲)成定規。一、要從心理、性格、飲食營養、空氣品質等內外環境因素等方面加強預防。二、要多動腦，而且要主動用腦;勤動手，並在動手中用腦。注意調節情緒，陶冶情操，豐富文化生活，不斷汲取精神營養。三、建立科學合理的生活方式，養成一個良好的生活習慣。

對老年性癡呆的預防，一般認為延緩衰老是關鍵。而衰老的出現，目前醫學家公認是由於血脂和膽固醇過高所引起的。血脂和膽固醇過高可致動脈血管硬化，管腔狹窄，進而阻礙新鮮血液流量，影響機體養料和氧氣的供給。而機體進行燃燒釋放能量所形成的代謝產物，又不能及時排出體外，這就加速了機體的退化和衰老。 延緩衰老，推遲退化的速度，首先應注意運動。運動一來有助於軀體肌肉變得結實，並有利於排除廢物。二來使血液迴圈暢通。但體育鍛煉應注意適量，不能過度，否則，就會使機體產生過多的乳酸(疲勞素)，使人更易疲乏無力，沒有精神。其次，是注意休息，保證充足的睡眠和休息，起居有常，持之以恆。再就是要保證攝取足夠的營養素。此外，還應保持情緒穩定，心胸開朗，這對防止智慧衰退有一定作用。