血壓高的肥胖者怎麼減肥

病情分析： 正常的情況下，身高178釐米，標準體重為146斤左右，你的體重過重，屬於肥胖症，可導致身體出現不適，特別是心腦血管方面的疾病，例如高脂血症、高血壓等。
指導意見： 既然已經確定了患有高血壓，那就要及時的進行疾病的治療和進行減肥。採用較為安全的方法進行減肥，例如飲食調節配合運動鍛煉。

病情分析： 減肥最好的方法就是參加有氧運動，比如跑步或者騎單車、做有氧健美操等都是不錯的選擇。你也可以游泳或者是瑜伽對於局部瘦身和塑型都有幫助。
指導意見： 另外減肥一定要控制飲食，晚上睡前4小時避免進食，儘量吃一些蔬菜水果為好。每天堅持鍛煉2小時，不要著急局部瘦身，整體瘦才是比較現實的。