吃飯後再運動能減肥嗎

病情分析： 你好，運動要至少在飯後半小時，飯後立刻運動容易消化不良。
指導意見： 輕度運動在飯後半小時，中度運動在飯後一小朵小時。

飯後立即運動就會直接影響胃腸功能，胃痛、腹瀉，長期如此就甚至易於胃炎、胃潰瘍，更會導致蘭尾炎。建議飯後要超過30分鐘，蔬菜減肥一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉，適當用些針灸減肥和針灸減肥。