如何才能練腹肌

病情分析： 你好，要想有腹肌的肌肉，最好的鍛煉就是俯臥撐和仰臥起坐了。
指導意見： 具體的，首先必須有個原則就是每天堅持，可以是起床和睡覺前鍛煉，數量根據自己的能力由少到多，比如俯臥撐開始可以一次做二十個，以後每天加兩三個，加到一定數量如100個，然後堅持下去。