怎麼樣在多人時部慌張？,怎麼樣治療這種緊張？

問題描述網友年齡:16
網友性別:男
詳情描述:
我是一個比較內向的人，我在多人的時候，就會不知所，不知道自己應該說什麼，只會看著別人說話，或者笑，就會很緊張似的...
補充說明:
如何解決這種緊張？