身體素質差,力量小,想鍛煉肌肉,腿部和胳膊

這種情況不要著急，可以通過鍛煉來增強體質的
建議最好還是注意加強營養，注意增加體育運動，例如跑步，游泳等，祝你好運

您需要堅持每天有規律的有氧運動，慢跑之類的，也可以去健身房去健身。
無論什麼樣子的運動，你只要堅持，時間久了總會有結果的，希望能夠幫到你

根據你的情況描述，你可以找一個體能教練，制定合理的訓練計畫，持之以恆，相信會有不錯的效果。
建議你找一個體能教練，根據教練制定合理的治療計畫，持之以恆，堅持訓練，相信會有很好的效果。
以上是對“身體素質差，力量小，想鍛煉肌肉，腿部和胳”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！