肩周炎的中醫保健辦法有那些?

一般情況局部按摩理療，外用奇正消痛貼膏，服用芬必得一次1粒，一日2次
這病封閉注射還是有一定作用的，注意保暖避風寒，局部用追風膏。服用追風透骨丸壯骨關節丸雙氯芬酸納腸容緩釋膠囊治療有一定幫助。

肩周炎發生後，最重要的是及早進行患側主動的和被動的肩關節功能鍛煉，如彎腰垂臂擺動、旋轉、正身爬牆、側身爬牆、拉滑車等。
治療方法可以進行針灸理療和按摩，在家裡也可以打火罐治療和功能鍛煉，也可服用一些通經活絡的中成藥治療。

肩周炎是以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節活動功能受限而且日益加重，致一定某種程度後逐漸緩解，直至最後完全復原為主要表現的肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎症。一般具有自限性，無外傷或是長期勞累的話可自愈。
肩周炎的康復治療方法比較多，僅中醫就有針灸、推拿、拔罐、小針刀、藥物內服外敷等多種方法，結合現代理療方法，往往能取得不錯的效果。但是這些治療效果是短暫的，只是暫時性地改善症狀，若想擺脫肩周炎的困擾，還得靠運動康復，正所謂“三分治，七分煉”。然而，在生活中，不少人似乎更熱衷於藥物等治療手段，恰恰忽略了這一有效、又不花錢的康復方式。
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肩周炎的的治療要積極及時，不要耽誤，越推只會讓病情更加嚴重。
肩周炎的治療必須配合肩周炎患者自身的調養，補充營養，增強筋骨抵抗力，特別是中老年人體質下降，更需要注意自身營養充足。多鍛煉，活動筋骨，不要過於勞累，要適度的休息。保持良好心情和充足睡眠。愉悅的心情，是病痛的最好藥劑。早起晚睡注意防寒保暖，不可使肩部受涼，晚睡時可以用熱鹽水毛巾敷患病部位，半小時左右。平時洗刷要用溫水，不要用涼水。

根據你的情況來看，要先確定你是不是真正的肩周炎，肩周炎一般好發於45到55歲之間，並且有顯著的三個特徵，一是手臂不能舉過頭頂，二是不能摸到對側的肩膀，三是不能摸到後背，一般的情況下沒有以上的兩種以上的情況就不屬於肩周炎。
建議你去專業的醫院看看吧，你的應該是普通的肩部的肌肉拉傷或者勞損，所以只是要做普通的小針刀治療或者是堅持做針灸推拿治療也行。