減肥的中藥方子

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式　膳食纖維可以減緩食品施放出能量,從而減弱脂肪在體內的聚集,每天纖維的攝入量應該為20-25克,水果,蔬菜,穀物含量高,肉類幾乎不含,

減肥的中藥方子減肥沒有什麼好辦法無非就是多運動,或者注意飲食.吃藥會對身產生一些副作用,導致免疫力下降.

減肥藥不允許去吃!知道不,對你不好的,還有早晨鍛煉不如晚上鍛煉,這點大部分人都不清楚,從人的身體狀態來說,人沉睡一夜,早晨身體處於缺水狀態,血液粘稠,投入劇烈運動,有可能造成大腦供血不足、腦溢血、心肌梗死等危險（如果喜歡晨練,建議你洗刷完畢喝1－2杯白開水,再去鍛煉哦）,

從環境上來說,空氣中的一些毒氣,在太陽沒出來之前很難揮發,也不適於鍛煉,從後續反應來看,早晨鍛煉後容易吃得更多,反而加大了攝入量,晚飯後鍛煉主要是為了把身體中多餘的熱量消耗掉,

減肥的中藥方子吃過晚飯半個小時後外出活動為宜,最理想的運動方式就是快步走,並且時間要持續在半個小時以上,這樣周身的脂肪細胞才會充分運動起來,進行有氧呼吸才能把體內脂肪氧化,所以有氧運動才能減肥,劇烈跑步,上氣不接下氣,身體處於一定程度的缺氧狀態,是不能氧化脂肪的,知道了吧,祝福您健康!