紅燒草魚減肥

要減肥要堅持才行:飲食方面早餐可以是雞蛋和牛奶,午飯和晚飯儘量以水果蔬菜為主,比如番茄,黃瓜,菠菜都比較有效,如何感覺饑餓可以喝些粥,盡可能的不吃肉和主食,運動方面可以經常跑步,跳繩或者游泳等,有條件的可以做一些有氧健身操,瑜珈等,平時還可以喝一些減肥茶,總之要自已多調節就行了,

如果體形比較肥胖,超過了正常的體重時是可以適當減肥的,減肥的方式建議採用適當控制飲食加上鍛煉的方式,最好不要服用藥物減肥,藥物有可能損害肝功能的,