14個月寶寶食譜

1.粗細結合：現在人們的飲食越來越追求精細了，父母們都想把最好的最精細的食物給到寶寶，可是，對於14個月的寶寶，應該做到粗細結合，這樣可以避免維生素B1的缺乏症。軟米飯、粥、小饅頭、小餃子、小包子等都可以適當吃一些，每天在150克左右就可以了。 2.嬰兒奶粉不能停：有些父母認為14個月的寶寶已經開始吃輔食了，也可以慢慢吃飯了，嬰兒奶粉就可以停掉了，這是不正確的。嬰兒奶粉是配方奶粉，含有寶寶需要的多種礦物質、微量元素等，即便是牛奶也是不能取代的。 3.適量的動植物蛋白：14個月的寶寶需要適量地攝取動植物蛋白，可是動物蛋白不太好咀嚼，不妨用來燉湯，或者做成肉羹肉末等易消化的食物方便寶寶咀嚼消化。 4.蔬菜水果不能少：蔬菜水果中含有豐富的維生素和纖維素，可以預防寶寶便秘等，因此14個月的寶寶每天必須攝入一定的蔬菜和水果，每天保證150-250克。

魚肉豆蛋類： 蛋黃泥一天不超過1個 魚、肉1-1.5份豆腐1塊、豆漿1杯 肝泥魚鬆或肉鬆魚、肉、肝泥2湯匙 魚鬆或肉鬆2湯匙 五穀根蒸類： 米糊或麥糊1碗 土司麵包、稀飯任選2.5-4份中饅頭1/3個、土司麵包1片 麵條或麵線稀飯1/2碗、麵條1/2碗 蔬菜類： 胡蘿蔔、菠菜、空心菜、碗豆等菜湯或菜泥1-2湯匙 水果類： 橘子、柳丁、蘋果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥1-2湯匙

經常聽到不少父母埋怨寶寶不好好吃飯，每次給寶寶餵飯就像打仗一樣。我們也會經常看到很多父母追在寶寶屁股後面給寶寶餵飯，連哄帶騙好不容易才吃上一口。給寶寶餵飯成了父母最大的難題。其實，如果從小就給寶寶養成定時定量地進餐的習慣，那就不會有給寶寶餵飯這個煩惱了。 14個月的寶寶，每天的飲食可以控制在三頓正餐，兩到三頓的加餐。正餐到點就吃飯，每餐吃飯時間控制在20分鐘到半個小時，寶寶要是不吃的話就撤掉。到了加餐的時候，就吃點水果或者牛奶果汁之類，如果寶寶還是不吃，那就讓他餓著。這樣長期堅持下來，寶寶就會慢慢養成了到點吃飯而且吃飯定量的好習慣了。 父母們或許會擔心不給寶寶吃的話，寶寶會不會餓著，於是就給寶寶吃一些零食，這個很不可取。其實不用擔心，寶寶每天的活動量不會特別大，是不那麼容易餓著的，千萬不要讓寶寶養成吃零食的習慣。

14個月寶寶進食時間安排 14個月的寶寶每天的進食時間該怎麼安排呢？以下是個示例： 8：00正餐：嬰兒配方奶220ML，小饅頭小包子麵條等約25克 10：00加餐：少量水果或果汁，補充維生素 11：30正餐：葷素搭配，粗細結合，碳水化合物、動植物蛋白質、蔬菜等結合 15：00加餐：新鮮水果1～2個，小點心25克 17：30正餐：葷素搭配，粗細結合，碳水化合物、動植物蛋白質、蔬菜等結合 20：00加餐：嬰兒配方奶220ML 這時間不是固定不變的，媽媽們可以根據寶寶的作息時間進行調整，每頓之間的間隔時間大概在2-3個小時左右。每天的食物品種可以適當變換，寶寶也愛新鮮呢，要確保寶寶的飲食多樣化。

給14個月的寶寶推薦以下食譜，媽媽們可以學習一下，當然也可以加以改良了。在給14個月寶寶準備食譜的時候，要記住飲食不可過硬，要便於寶寶的消化吸收，可以做成各種肉泥果泥等。 肝泥粥： 材料：雞肝--20g米--20g水--1.5杯 做法：1、雞肝去膜、去筋、剁碎成泥狀備用。2、米加水煮開後，改開小火，加蓋燜煮至爛，拌入肝泥，再煮開即可。 小魚蛋花粥： 材料：白飯--1/2碗水--1杯小魚--10g蛋黃--1/2個 做法：1、將白飯與水放入小鍋煮至爛。2、取小魚放入鍋中小煮一下，將蛋黃打散淋在粥上，攪拌至熟即可。 蔬菜豆腐泥： 材料：去皮紅蘿蔔--5g嫩豆腐--1/6塊豌豆--1/2條蛋黃--1/2個水--1/2杯醬油--少許 做法：1、將去皮紅蘿蔔及豌豆燙熟後切成極小塊。2、將水與（1）料放入小鍋，嫩豆腐邊搗碎邊加進去，加少許醬油，煮到湯汁變少。3、最後將蛋黃打散加入鍋裡煮熟即可。