產後發胖怎麼瘦身

病情分析： 由於在哺乳期，進食較多食物和高脂肪食物，加上運動過少，很容易引起了人體的脂肪堆積或肥胖，出現了人體的腹部和臀部的脂肪堆積，不僅影響美觀，還影響正常的活動。
指導意見： 需首先增加運動，需適當每天做個跑步，打羽毛球等，控制飲食，不能吃高脂肪食物，多吃蔬菜和水果，另外服用些減肥茶，有一定效果的。

病情分析： 你好，最佳的減肥方法就是進行合理的飲食運動調理，但是在哺乳期是需要注意避免減肥的。
指導意見： 現在這種情況可以在停止哺乳之後，根據情況適當進行飲食運動調理，只要長期堅持的話，就可以起到有效的減肥效果。

蔬菜減肥一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉。