您的位置：首頁孩子晚上什麼時候睡促進生長激素
問題
【生長激素】
【歸檔】 16年10月18日
孩子晚上什麼時候睡促進生長激素
網友回答
你好，晚上11點到早上2點是生長激素分泌最旺盛的時候。除了很好的睡眠，多跑步多運動，和豐富的飲食尤其是含鈣的飲食，也是容易促進生長激素的分泌。
這種情況一般的睡眠需要在晚上十一點以前睡覺，中醫有子午覺之說的，
您好，孩子一定要養成早睡早起的好習慣，一般晚上8點左右睡覺最好。要注意飲食，加強營養支持。
你好，小孩要有充足的睡眠對他的身體發育比較好，建議你可以安排10點之前休息，希望能幫助你
你好，根據你的情況描述，首先我們告訴你生長激素是在寶寶睡眠中分泌最多，一般是晚上10點前睡覺最好的