做什麼運動能減手臂

你好，你可以做擺臂運動，雙手舉過頭頂做前後擺動的動作，每天堅持做幾組，堅持下去會看到效果的。在飲食上你可以多吃蔬菜水果，少吃油炸食品，動物內臟等，睡前不吃任何事物等。希望我的回答能幫得到你。

你好，雙腳分開約為肩膀寬度站立，雙膝稍稍彎曲，雙手各持一個啞鈴。雙臂緊貼身體兩邊，掌心向上。彎曲手臂舉起啞鈴直至腰部，然後放下，重複七次。平時的時候要多運動，這樣才能瘦下來，可以去報應該瑜伽班，每天做做瑜伽，只要你有決心就運動會瘦下去的。