容易發炎的體質的人在飲食方面需要怎麼注意

問題描述本人是一個容易發炎的體質，之前有耳膜炎，有過鼻竇炎，也有過尿道炎，前陣子去醫院檢查有尿道感染，我的個人衛生做的還可以，沒有性☆禁☆生☆禁☆活，這種體質的人在飲食方面需要怎麼注意，有沒有可以推薦吃的食物以及禁忌。謝謝。