為什麼一緊張或面對陌生人就自己冒汗我該怎麼辦呢

根據你的敘述，應該排除自閉的情況。
建議平時多運動下，同時每天都應堅持並且適量，然後適量攝入點蔬菜、水果多喝點白開水，同時應當和周圍的朋友多交流一下，一般一段時間改善較好。
平時與周圍的朋友或者親人交流多嗎？

緊張導致出汗是正常的表現，面對陌生人主要也是緊張導致
缺乏自信心，要敢於面對一切，交一些開朗的朋友學會表達自己，時間久了很多恐懼感會被克服，建立自信