李鴻章減肥湯真的有效嗎

大多減肥藥的副作用都是導瀉，這樣容易對腸胃不好的人造成胃腸損害，而且大多減肥藥都會反彈。
其實，減肥效果最好、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食，加上適當的運動。可以選擇晚飯休息後快走（比走快但是比跑慢），節奏可以自己掌握，時間在半個小時以上最好，這個對肌肉型腿也有作用，生活作息要規律，還有合理飲食，吃飯時多吃蔬菜，少吃油膩高熱量的食物，少攝取碳水化合物，使用代餐，比如玉米紅豆薏米，晚飯（大約六七點鐘）之後不要攝入食物。不要輕易嘗試減肥藥，因為大多存在副作用。希望您健康。