薏米紅豆減肥法真的有效嗎？

薏米和紅豆的熱量很小， 排毒功效卻是極為強大， 適量食用會起到利水消腫、去濕氣等功效， 將兩者放在一起做成薏米紅豆粥有著不錯的減肥效果， 是諸多愛美美眉的減肥首選；另外還可以祛斑哦！

一、紅豆薏米的功效

紅豆、薏米都是排毒的聖品， 可以幫助你利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕等， 薏米和紅豆的“消腫”作用。 非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。 紅豆味甘、酸， 性平、無毒。 含澱粉、脂肪油、蛋白質、維生素（A、B、C）、植物皂素和鋁、銅等礦物質。 食用可去斑。

二、紅豆薏米湯的做法

做法一：先將紅豆和薏米放進水裡面浸泡一夜， 然後放入鍋裡面， 加入足夠的水， 先用大火燒開， 然後熄火， 讓紅豆和薏米在鍋裡面燜一個小時左右， 再開火， 煮半個小時就行了。

做法二：準備一個保溫瓶， 洗乾淨後， 把泡好的紅豆和薏米全部放進去， 加入足夠的開水， 然後蓋上瓶塞， 每天晚上做即可， 第二天你就可以吃了。

三、薏米紅豆粥的做法

制法：薏米和紅豆按2：1配洗淨浸泡一晚。 把所有材料放入鍋中， 加水用猛火煮開， 改慢火煮至薏米爛熟即可。

四、紅豆薏米的功效與作用

1、提升精氣神

現代生活的快節奏讓上班族承受著很大的精神壓力， 很多人雖然沒有明顯的疾病， 但是經常表現出精神不足、頭暈心悸、嗜睡煩躁等亞健康的狀態。 在日常飲食中增加薏米紅豆粥， 可以有效改善這一類的狀況， 幫助你改善體質、舒緩精神， 緩解精神壓力。

2、利尿祛濕

很多女性朋友都會被水腫困擾，

3、健脾消腫

薏米紅豆熬對食欲不振、腹滿腹漲、健脾消腫、脾胃吸收、運化都有很好的改善輔助作用， 日常食用對身體養胃健脾的功效不錯。

4、減肥祛斑

很多女性平時吃的不多， 但身材還是達不到理想狀態， 甚至有時候下午可以比上午大一個號。 這就說明您不是胖而是水腫了。 食用紅豆薏米粥可以消除人體內的體液， 對水腫性肥胖十分有效果， 同時薏米紅豆粥的利尿解毒功效還可以祛痘除斑養顏。