減肥一般吃什麼菜我不知道

減肥一般的綠葉蔬菜都可以吃的如油菜、菠菜、芹菜等,同時減肥最好每日適量鍛煉

減肥平時可以多吃青菜,但是也要注意飲食均衡,這樣才能保持旺盛的代謝,平時可以少食多餐,每頓只吃七分飽,多吃水果蔬菜等低熱量食物,適量吃一點肉均衡飲食和營養,喝些維她茶、決明子茶、荷葉茶、桃花茶等天然茶品,做一些有氧的運動比如快走、站牆根、游泳、騎自行車、划船、爬山等,

減肥多吃點青菜,其他的菜要記得少油少鹽,在晚飯後一個小時左右去跑步,去之前先補充一點水分,根據自己的具體情況慢跑半個小時或更久