關於宵夜.,

你說的情況夜間飲食，最容易造成脂肪堆積。花生是高蛋白高脂肪的食物儘量晚上少吃，可以吃一些水果比較好而且晚上吃東西容易積食，造成脾胃失調。儘量的晚上少吃，可以用一些蔬菜，瓜果之類的，但是也是應該少吃的。晚上腸胃也要休息，少吃減少胃腸道蠕動就會少做夢，合理增加睡眠品質，減少脂肪堆積，避免胖

一周或幾個星期吃一次宵夜。偶爾一次沒有關係的，只要不是經常的。平時晚上如果不是因為功課到很晚最好不要吃宵夜。醫生詢問:您在減肥嗎？平時晚上要複習功課到很晚嗎？