我平時身體裡面感覺腿腰後

腎虛者宜吃下列食物。芝麻;特別是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。粟米豇豆.牛骨髓.狗肉.羊骨.豬腎.何首烏.海參
另外注意合理安排飲食起居，避免熬夜，高蛋白飲食，可以用金貴腎氣丸治療一段時間觀察看看，必要時可以到中醫科辯證施治

你這種情況考慮腎陽虛的情況比較多。
針對你目前的情況，是可以考慮服用些右歸丸的，但是自己平時得注意飲食營養吸收，同時有時間要注意適當鍛煉身體增強體質。