高中生怎麼提高睡眠品質

高中生學習壓力大,需要運動,釋放壓力,同時增強免疫力,提高睡眠,第二睡前喝牛奶,有助於改善睡眠

建議平時規律作息,設定時間讀書多久後休息,放鬆心情,適當鍛煉,散散步,別給自己增加壓力,

建議平時規律作息,設定時間讀書多久後休息,放鬆心情,適當鍛煉,散散步,別給自己增加壓力,

結合你描述的情況分析,建議你要放鬆心情,不要太焦慮,平時要注意適當的運動,