失眠，怎麼提高睡眠時間

病情分析： 失眠是諸多中因素所致的，和情緒不穩定，精神緊張，飲食等有關係的。
指導意見： 建議保持良好的情緒的，避免勞累，安排好生活和工作的，合理飲食，必要時發育安神補腦液和五味子症狀會改善的。

病情分析： 您這個症狀主要是植物神經紊亂導致的時間官能症引起的睡眠障礙。
指導意見： 睡前可以多喝點豆漿，睡前喝半斤牛奶吃點穀維素調理。