小孩抵抗力差吃什麼才好

指導建議：各種原因使免疫系統不能正常發揮保護作用，在此情況下，極易招致細菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表現就是容易生病。因經常患病，加重了機體的消耗，所以一般有體質虛弱、營養不良、精神萎靡、疲乏無力、食欲降低、睡眠障礙等表現建議你從食物中獲取，提高免疫力，平時多吃點含鋅的食物，動物肝臟、海產品、堅果類、瘦肉類等當中，如：牡蠣、瘦肉、魚類、核桃、花生、核桃仁、豬肝。當然許多情況下，可能由於偏食而造成某類單一營養素的缺乏，如缺乏鋅（可服用新稀寶牌鋅硒寶）、維生素A、維生素D等等，也會對免疫系統造成影響。