減肥最好的方法

運動減肥,雖然不能馬上見效,但是很健康對身體很好,走一小時的路或者是在運動場慢跑二十分鐘,要持之以恆堅持住,這也是運動減肥的難處,


要有健康的飲食規律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果,黃瓜、蘋果都可以,

要多吃粗糧,像北方產的蓧麥速食麵,蕎麥速食麵,都是非油炸、低脂、低糖!經常食用,會有很好的減肥效果!

1、不要過度的因為減肥而禁食,那樣會對身體影響很大, 2、不必拒絕肉類, 3、主食必須吃,但要均衡,不要爆飲暴食,