想找一個見分的方子,最近一年內,每 都會胖幾斤

減肥最健康的個方法就是控制飲食跟運動,控制飲食不是不吃或少吃,而是改變進餐的食物,多吃蔬菜跟水果,少吃澱粉,比如進餐食物的順序可以是先喝湯,再吃蔬菜,然後是蛋白質,最後是澱粉,這樣到最後一般都吃不下了.另外,多做有氧運動,最好的有氧運動就是瑜伽,瑜伽不僅可以減肥還可以調節內分泌,這對因內分泌失調引起的肥胖效果會更好,祝您減肥成功
減肥最健康的個方法就是控制飲食跟運動,控制飲食不是不吃或少吃,而是改變進餐的食物,多吃蔬菜跟水果,少吃澱粉,比如進餐食物的順序可以是先喝湯,再吃蔬菜,然後是蛋白質,最後是澱粉,這樣到最後一般都吃不下了.另外,多做有氧運動,最好的有氧運動就是瑜伽,瑜伽不僅可以減肥還可以調節內分泌,這對因內分泌失調引起的肥胖效果會更好,祝您減肥成功