粗糧有哪些對糖尿病有好處

1、吃麥片為早餐的女性比其他食物為早餐的女性更加苗條。這是因為麥片愛好者攝入的纖維越多，那麼脂肪就更少。此外麥片中含有的礦物質也對控制體重有幫助。2、控制血糖:麥片常常被用於醫學應用，因此很多醫院建議糖尿病患者平時多吃麥片，這樣有利於降低血糖。3、降低血膽固醇:經常使用麥片，可以降低人體中的膽固醇，這是因為麥片中的水溶性纖維以及β-聚葡萄糖起的作用。4、改善便秘:因為燕麥纖維中含有β-聚葡萄糖，所以可以改善消化功能、促進腸胃蠕動，並改善便秘的情形。5、促進傷口癒合:燕麥中所含豐富的鋅，可以促進傷口癒合。6、預防骨質疏鬆:導致骨質疏鬆的原因，主要是人體內缺少鈣，或者缺少錳導致的，而燕麥中含有錳，所以也可以間接的預防骨質疏鬆。另外麥片中含有維生素能促進鈣的吸收。7、預防更年期障礙:更年期是女性的必經過程，但是如果服用維生素E以後，可哥以擴張末梢血管，並改善血液迴圈，調整身體狀況，減輕使更年期障礙症狀。而恰恰想好，麥片中含有豐富的維生素，其中自然包括維生素E。因此麥片可以預防更年期障礙。

桂格最好,品質好,價格不貴,最好吃那種快熟的,只需煮三五分鐘。不要吃即食的,就是那種沖來吃的,任何牌子的即食的都不好。可以加牛奶,加雞蛋,甜食,還可以加葡萄乾,加水果如香蕉\草莓什麼的。可以加肉末,加海苔,加番茄,加雞蛋,鹹食。