長期睡眠差而且脾氣大,記憶力越來越差怎麼辦

考慮您失眠是神經衰弱導致的可能性較大的，一般和平時熬夜，勞累過度，或者壓力過大有關的
你可以服用穀維素，維生素B1，解鬱安神顆粒來改善的，平時注意睡覺前一定不要想事情太多的，可以用熱水適當的泡腳，來促進血液迴圈，改善睡眠品質就可以了，平時注意加強鍛煉

考慮是由於精神和心理過於緊張，工作壓力大等導致的神經衰弱．可採用穀維素，維生素Ｂ１，七葉安神片等調節．
放鬆心情，緩解壓力，適當戶外運動；保證睡眠環境安靜，睡前可用熱水泡腳，改善血液迴圈幫助睡眠，平時可做頭部按摩．

常見因素是有神經衰弱引起的。和心理因素有關的。
可以選擇調節神經藥物和中藥的治療。 以及做好心理測試和心理治療的。