扭腳當時有點疼，貼藥4天后腳跟脹疼

建議你去醫院做個檢查，看是不是骨頭上除了問題

病情分析： 外傷後容易導致皮膚以及皮下的損傷，從你這個摔傷程度看，需要考慮是有腳後跟的韌帶和皮下軟組織的損傷導致的疼痛。
指導意見： 建議最好是局部的拍片檢查，排除骨頭的損傷後，需要減少活動量，局部可以用熱水敷貼，1-2周左右的時間就會得到好轉的。

病情分析： 你現在需要臥床休息的，不能下地走路的，會加重疼痛的。
指導意見： 腳扭傷一般恢復不是這麼快的，建議你可以局部進行熱敷，也可以用紅花油進行塗抹按摩，可緩解脹痛不適，如果一直這樣最好到骨科進行拍片檢查確定是否存在骨折骨裂等。

病情分析： 你養的受傷機制容易導致肌肉韌帶軟組織的損傷，休息4天的時間有點短。
指導意見： 建議你不要過早活動，繼續休息，局部熱敷。

病情分析： 扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。
指導意見： 在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。可以通過針灸治療的。

輕度崴腳只是軟組織的損傷,稍重的就可能是外踝或者第五蹠骨基底骨折,再重的還可能是內、外踝的雙踝骨折,甚至造成三踝骨折，建議你去醫院拍個腳片檢查一下