寒冬護鼻正當時 有效預防流感

人體的鼻腔是呼吸的通道， 新鮮空氣從鼻孔吸入， 廢殘氣體從鼻腔呼出， 鼻腔中的鼻毛和鼻黏膜分泌的黏液， 具有過濾異物和殺滅致病菌的作用， 鼻腔還具有嗅覺和共鳴功能。 冬季天氣寒冷， 空氣乾燥， 加之空氣污染嚴重， 鼻腔的血管擴張， 抵禦疾病的能力下降。 鼻黏膜是呼吸道的第一道關卡， 因此要避免感冒， 首先要做的就是保護好鼻黏膜。 中醫認為， 鼻為肺竅， 是呼吸系統的門戶， 也是邪氣侵犯肺臟的主要通路。 所以， 臨床上可通過鼻的異常表現而推斷出肺臟的病變情況。 鼻塞、流涕、嗅覺不靈，

甚至鼻翼扇動、咳嗽喘促等異常現象， 均可作為呼吸道及肺臟的系列病理變化的診斷依據。 尤其在寒冷的冬季， 致病菌的黏附和冷空氣的刺激將導致鼻黏膜易感， 常引發哮喘、慢性支氣管炎、肺心病等心肺疾病。 冬季加強對鼻及其它呼吸道器官的防護， 不但能防感冒， 還是預防呼吸道及心肺感染的關鍵。

保濕防寒 自然界有大氣候， 每個人的鼻腔內都有小氣候， 調節鼻腔內環境， 使之保持溫暖濕潤。 在寒潮、冷空氣過境的天氣裡， 尤其要注意鼻部的保暖， 同時可適時進行局部加溫。 如果感到鼻子乾燥不舒服， 或鼻孔癢、不乾淨時， 可用毛巾或棉簽蘸溫水洗鼻腔， 也可以用開水的蒸氣噓一噓， 不能用手指挖， 以免損傷鼻黏膜引起炎症；冬天長時間待在有暖氣的居室內易使鼻腔乾燥，

可向室內灑水或在鼻腔內滴複方薄荷油， 必要時可服魚肝油丸。

調整飲食 鼻腔與肺氣相通， 惡燥熱、惡嚴寒。 如天氣寒冷乾燥時， 飲食宜溫宜滋潤， 應常吃些蔥姜蘇葉薄荷白芷等有宣通肺氣作用的藥食， 還可常吃些梨、藕、香蕉、銀耳、蘿蔔、胡蘿蔔、甘蔗、番茄、百合、蜂蜜、核桃、芝麻等有滋陰潤燥作用的藥食， 少吃辛辣刺激與過於燥烈的食物， 可防因上火對鼻腔造成傷害。

耐寒鍛煉 要堅持戶外活動， 多呼吸新鮮空氣， 改善鼻黏膜的血液迴圈。 特別是一年四季要注意用冷水洗鼻， 這樣不但可增強鼻黏膜對寒冷氣候的適應能力， 還能及時把細菌、病毒、灰塵、花粉等致病微生物及過敏源清除掉，

從而預防與減少感冒。

妙法按摩 為了幫鼻子順利過寒冬， 可每天堅持按摩鼻翼。 方法是用兩手拇指外側相互摩擦， 在有熱感時， 用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次左右。 早晨起床前， 晚間睡覺前各按摩一次， 可增加鼻部血液迴圈， 提高耐寒能力。

鹽水清洗法 醫用0.9%的生理鹽水或自配鹽水(1000毫升涼開水中加入0.9克鹽)， 用棉簽蘸鹽水輕輕地清洗鼻腔， 一天3次。 0.9%的生理鹽水可維護鼻腔滲透壓和鼻腔功能， 不可過高或過低， 否則無效或影響鼻腔功能。 清洗時注意要將棉簽浸透， 用力不要太大， 謹防損傷鼻粘膜。 冬天天冷時可用溫水(水溫以不超過人體正常體溫為宜)， 此方法可用於流感的預防。