十四歲的兒童什麼時候吃魚肝油效果最好

孩子14歲了，一般是不用補充魚肝油了，平時多活動，營養全面就可以了，再一個適當吃點豆類的食物。
多吃新鮮的水果蔬菜，堅果類的食物，再一個有缺鈣可以用樂力鈣或者迪巧鈣片都是可以的，再觀察

魚肝油可以促進鈣的吸收，孩子14歲，沒有症狀不可以長期服用
十四歲的兒童吃魚肝油。一般晚飯前一小時或飯後兩小時服用