脂肪酶如何減肥

你的情況建議針灸減肥,針灸減肥是通過穴位刺激,抑制食欲,達到控制飲食、減輕體重的目的,針灸過程中效果很好,但是需要在停止針灸後繼續保持控制飲食的良好習慣,才不會反彈,對減肥最有效的運動就是有氧運動,它能夠幫助燃燒脂肪,提高人體新陳代謝,當然注意飲食的控制也是不可忽視的,

健康飲食+合理運動控制飲食,減少熱量的攝入,但減少並不是不吃,而是要均衡膳食合理搭配,最好制定個減肥食譜.減肥食品有:黃瓜,冬瓜,紅薯,芋頭,韭菜,辣椒,魔芋,凍豆腐,白蘿蔔,綠豆芽,薑,紫菜,南瓜,番茄,胡蘿蔔,白合,海帶,豆製品,蘆筍,竹筍,山楂,蘋果,檸檬,柚子,柳丁,還有許多茶,像綠茶,菩洱茶!多吃粗糧,少吃油類的食品,每天堅持有氧運動,如跑步、跳舞、慢跑、上樓梯等都是很好的有氧運動!健康減肥不是短期性的,而是要靠自己的毅力不斷的努力下去,好的生活規律是第一步,只要堅持,相信你一定能減出好身材的!