怎樣運動可以長肉

病情分析： 一般進行運動不會導致您的體重不標準的，您如果不容易長肉，主要是由於營養沒有注意調理好所造成的，可能是由於過度勞累或者存在有導致消化吸收不良
指導意見： 建議您去醫院茶排毒消化吸收不良的疾病後，注意不要過度勞累，多吃一些肉類、蛋類、打牛奶類食物，適當進行加餐，一般可以長胖的

病情分析： 對瘦弱者來說，增肥是很有必要的。增肥不只是適當增加機體的皮下脂肪，主要在於使肌肉和體魄更加強健。應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要儘量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。
指導意見： 應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。適當運動。特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛煉，有利於改善食欲。

增肥的話，身體消瘦不能增肥考慮與脾虛胃弱，消化不良有關。不建議吃增肥藥物。首先應積極治療胃腸道疾病，改善胃腸道的消化功能，其次，可以把每天的進餐次數改為4到5餐.食物以易消化,高蛋白,高熱量為原則,用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入,如雞肉,魚片,綠色蔬菜,海參,黃油,奶油等。