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問題 【運動減肥】 【歸檔】 13年10月18日

哪個時間段跳繩減肥好

問題描述 早上跳繩減肥好還是晚上好?
網友回答
2013年10月24日 21:26

病情分析: 跳繩減肥應該是晚上效果好,傍晚效果最佳。跳繩半個小時以上能減肥。
指導意見: 堅持有氧運動半個小時能減肥,所以跳繩也要堅持半個小時以上,堅持下去能夠減肥的。

2013年10月18日 18:34

病情分析: 減肥可以採用多種方式,但是最好的還是適度運動。
指導意見: 早期飯前運動可能會好些,因為避免晚飯後運動胃下垂的發生。

2013年10月18日 18:29

病情分析: 跳繩是可以減肥的,但是要持之以恆,此外,在飲食上注意少吃油膩和零食,甜食,早晚運動都可以的,你可以自由支配。
指導意見: 首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.