運動要與飯前飯後相隔多久時間最好?

運動至少在飯後半小時
飯後適當的運動可以促進腸道蠕動，增加消化，對身體很有好處。

一般情況下飯前是半個小時，飯後是一個小時，如果做劇烈運動則最好在一個半小時以後。
飯後立刻劇烈運動易造成腸扭轉等疾病，對胃腸的消化吸收也不好，所以建議您一定要適時的運動，祝您健康。