失眠多夢的治療方法有哪些?

引起失眠多夢有可能是精神緊張，心事重重，苦惱憂慮，運動太少，從而造成睡眠深度不夠、睡眠品質不高。
建議平常保持平常心，不要給自己太大壓力，睡覺前不要太激動和做激烈運動，睡覺時不要想事情，可以喝杯熱牛奶再睡。

失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，神經衰弱等引起。
建議您睡前可喝杯牛奶，聽聽音樂，洗個溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩，伸懶腰是促進睡眠的很好方法。同時避免激烈活動或或興奮的事情，及少飲水，晚飯不宜過飽等。

精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導致失眠。
建議你不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠多夢，失眠多夢不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。
以上是對“失眠多夢的治療方法有哪些？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

引起失眠多夢的原因很多，有心腎不交，心血不足，心脾兩虛，血虛，氣虛，肝鬱氣滯，心肝火旺，血瘀，憂思傷脾等等。建議找中醫辨證用中藥治療。也可以選服養血安神片，解鬱安神顆粒，安神補心片，腦心舒口服液，安神補腦液等治療。