怎麼樣四個月減掉20斤

欲速則不達。你要健康的減肥。平時少吃多運動。注意自己的站姿和坐姿會有很好的效果的。

減肥少吃多運動吧 制定一套詳細的減肥計畫 我絕的跑步最好了 如果能堅持運動的話 英愛沒有問題的 祝你成功

如果能堅持下來是可以的 去健身房 或者正規醫院找專家按你的情況指定一套減肥計畫 然後你要做的就是堅持 祝你成功

按所描述的說，考慮到不可乙太過準確的4個月裡可以 但這樣的運動減肥是會有效的。而且要保持每天都正常的排便，然後建議早餐一定要吃，午餐吃正餐的分量，晚餐減半的分量，然後晚餐儘量少吃澱粉類的